Comment Réveillez votre esprit?

Il y a une énergie à l'intérieur de chacun de nous qui est unique à l'individu. L'utilisateur peut amener cette énergie avant et l'appliquer à n'importe quel objectif qu'ils souhaitent atteindre et recevoir des progrès positifs en retour. En suivant les étapes indiquées, vous pouvez apporter l'harmonie et le bonheur à votre vie.

1) Prenez une minute, asseyez-vous et prenez quelques respirations profondes, fermez les yeux et éteindre distractions. L'objectif est de penser clairement. Imaginez le bonheur que vous souhaitez atteindre.

2) Créez deux listes sur papier. Les écrire vous aidera à visualiser le processus de réussite. A partir de la liste «ne pas», rédiger toute la négativité que vous ne voulez pas avoir, en gardant votre objectif principal à l'esprit. Ensuite, en utilisant cette liste comme source d'inspiration, d'écrire sur les choses positives que vous souhaitez intégrer dans votre vie. Par exemple: Vous ne voulez pas être paresseux et inactif. Vous voulez vous réveiller tôt, bien manger et de l'exercice. Tout cela pour atteindre l'objectif d'être en bonne forme physique, car cela va vous apporter le bonheur. Les listes vous aideront à manifester vos objectifs.

3) La prochaine étape est d'ordre mental et il s'agit de la Loi de Vibration. Prenez quelques instants pour créer dans votre corps avec le sentiment que vous auriez comme si vous avez accompli vos objectifs. Et essayer de faire quelque chose qui va mettre en place ces sentiments de bonheur et d'accomplissement aussi souvent que possible. Si votre objectif est d'être en meilleure forme physique, commencer à prendre des promenades tous les jours, éprouver les sentiments d'accomplissement va libérer positivité qui apporte alors comme des vibrations de nouveau à vous.

4) Pensez à vos idoles. Les personnes qui ont ce que vous voulez. Qu'est-ce qu'ils ont en commun ce qu'ils font habituellement. Les blogueurs comme moi recherche quotidiennement sur ce qui les intéresse, peut-être que vous ne devriez pas regarder beaucoup la télévision et Google quelque chose. Les hommes riches aiment jouer au golf. Donc, si c'est à qui vous voulez devenir, ramasser le hobby.

5) La vie est un mouvement de balancier. Tout a ses hausses et baisses de son cycle, vous pouvez prendre du recul et réaliser lorsque votre vie va très bien, quand il ralentit, et quand ça commence à progresser. Si vous savez comment voir ce que vous pouvez faire des choix qui feront de cette période de récession moins difficile sur votre vie prévoit Ce sentiment de récession pourrait être n'importe où dans votre vie telle que les finances, les relations ou il peut être émotionnel. ce qui m'amène à ma dernière étape.

6) Si vous voyez quelque chose raréfaction vous devez donner une attention particulière à cet aspect particulier. Vous devez pousser passé la négative à renverser la situation où vous êtes à nouveau heureux avec les circonstances. L'objectif est d'avoir de grands hauts et des petits bas.

7) Tout se résume à deux options vraiment. Vous pouvez faire tout ce que vous pouvez pour lutter pour ce que vous désirez, ou vous pouvez vous asseoir et attendre une meilleure occasion. Depuis équilibre est important dans nos vies, je choisirais de mon cœur à décider quelle direction prendre. Sachant qu'il n'y a pas le choix bon ou mauvais.

8) Rappelez-vous que tout dans la nature est vivant, si vous prenez le temps d'établir une connexion avec elle l'équilibre dans la vie peut devenir plus facile.

Comment éviter les discours sur la fin du monde?

Beaucoup de gens ont prédit sur la fin des temps en 2012. Certains ont dit que plusieurs catastrophes telles que les tremblements de terre, des météores, et même des ouragans pourraient se produire.

Les Mayas ont dit que le monde ne serait pas la fin. Mais un nouveau cycle de vie et un nouveau départ qui se passerait en Décembre 21septembre, 2012. Certains sont correctes sur la fin du monde et quand ça va arriver et certains sont mauvais. Certaines personnes ont dit qu'ils sont inquiets et certains sont effrayés qu'ils ne vont pas survivre en 2012. Il n'est clairement pas une grosse affaire et rien de mauvais ne va se passer. Quoiqu'il en soit, les médias ont accordé beaucoup d'attention à ces théories apocalyptiques.

Certains ont également peur car ils croient que le monde va finir parce que la planète Nibirui voire de planète X frapper la Terre en 2012. Quelle est la meilleure façon de procéder? Dans ce cas, rien; devenir trop préoccupés par cette Doomsday canular ne mènera qu'à inutile stress. La meilleure option est de l'ignorer.

Alors, comment voulez-vous ignorez le discours sur la fin du monde? Lisez la suite pour le découvrir.

1) Ignorer le discours de Doomsday. S'il est difficile d'ignorer les gens parlent  de la fin du monde, alors vous devez compter sur vous-même de l'ignorer. Évitez les gens qui discutent souvent, ou poliment orienter la conversation vers un autre sujet. Ne pas lire ou regarder des fonctionnalités à ce sujet dans les médias.

2) Assurez-vous que les prédictions sur une Doomsday ne viennent pas. Certains bénéfices faux comme Harold Camping a déclaré que l'enlèvement et aussi l'Apocalypse se produiraient le 21 mai et il a aussi dit que le Jour du Jugement qui se passerait. Mais il n'a pas fait. Se souvenir de ces fausses alarmes passées et à venir saluer prophéties avec un certain scepticisme sain.

3) Restez calme. Vous ne savez peut-être si la fin est proche. N'hésitez pas à faire une petite recherche sur la fin du monde et de voir s'ils étaient exacts. Parfois, des sites qui contiennent des informations sur la fin du monde sont toujours pas corrects et semblent mentir. La recherche peut mettre votre esprit à l'aise, mais attention - l'Internet a beaucoup de pages paranoïa induisant qui devraient être évitées.

4) Protégez-vous et votre famille. Dans le cas où quelque chose de dangereux se produit, vous pourriez avoir besoin pour protéger votre famille d'une mort certaine imminente. Vous pouvez toujours compter sur vos meilleurs amis et aussi quelqu'un que vous connaissez pour vous protéger.

5) Demandez à quelques astronomes et les scientifiques qui connaissent ce sujet NASA. Ils vont vous dire si ça vient ou pas. Cependant, la plupart des scientifiques ne croient pas que cela arrive à tous. Pas même la fin des temps parce que c'est difficile à comprendre quand ça va arriver.

Comment atteindre une connaissance de base de la psychologie?

 Ce guide ne va pas vous aider à devenir un expert en psychologie ou en faire un gourou de la psychologie qui peut dire ce que les gens pensent en un clin d'œil ou mouvement du doigt. Cet article va vous donner une liste de lecture

1) Lire Freud. Étant le fondateur du mouvement psychanalytique et la première figure majeure de la psychologie et de la psychiatrie, il n'est que juste que nous commencions avec lui.

2) Lire Jung. Jung était un étudiant et collègue de Freud qui s'est détaché pour former sa propre théorie, ses œuvres aspects du masculin et des féminins aspects sont intéressants et plus décontracté.

3) Lire Adler. Un autre collègue de Freud qui a également rompu pour former sa propre théorie, la théorie de la psychologie individuelle en être un. Le meilleur endroit pour commencer est avec le caractère névrotique.

4) Étude B. F. Skinner. BFSkinner était une figure importante dans le behaviorisme et son travail sur le behaviorisme est un bon endroit pour en apprendre davantage sur le behaviorisme.

5) Etude des noms comme Carl Rogers, Abraham Maslow, et Albert Bandura.

6) Renseignez-vous sur les différents types de psychologie.

Psychologie humaniste était une réaction au behaviorisme et la psychanalyse et formé par Abraham Maslow, Carl Rogers, et Clark Moustakas, je vous suggère de lire quelque chose par l'un de ces trois.

Psychologie existentielle développé avec l'humanisme et a été lancé par Rollo May, l'amour et la volonté et le courage pour créer.

La psychologie cognitive est une discipline concernée avec les processus mentaux internes tels que l'apprentissage, de penser et de sentir, Wilhelm Wundt père de la psychologie expérimentale et les fondateurs de la psychologie de la Gestalt, Max Wertheimer, Kurt Koffka et Wolfgang Köhler.

7) Liste de livres:

Pionniers dans

Comment Think Straight propos

L'homme qui prenait sa femme pour un

Un enfant appelé

Étudiants Guide de commencer

Début

La Erik Erickson

Psychanalyse pour

8) Ce n'est que le début, comme vous le lisez, vous verrez des références à d'autres livres qu'ils ont écrit, et de là à un autre psychologue, ce faisant, vous continuerez sur votre long voyage.

Ne vous précipitez pas aller à votre propre rythme et absorber l'information, sinon vous ne me souviens pas vraiment ou comprendre.

Assurez-vous que vous êtes organisé, lire certains Freud, Jung et ensuite travailler méthodiquement.

Liste de livres:

La mondialisation est -elle grand danger pour l'humanité?

Effectivement oui vu que la réponse à cette question est  connue par tous  les chercheurs et penseurs  et se divise en deux volets stratégique et économique comme conséquence 

Volet stratégique:

Dans le volet économique, la réponse est à  détailler dans la paragraphe ci-dessous  indiquée  concernant les dangers de la mondialisation et s’avère insuffisante car le fondement  majeure est une question stratégique  révoquée  par les sionistes puis les juifs en général et enfin par tous les occidentaux peu importe leurs religions en vue de freiner l’étendue de la religion musulmane qui est venue pour tout le monde en premier lieu  et  continuer l’édification de l’empire sioniste juive comme c’est prévu et précisé clairement dans le drapeau israélien :le grand Israël  qui se localisera géographiquement au cœur du monde arabe et islamique  entre ces grand fleuves le Nil et  tigre  et   Euphrate et par conséquent profitera des richesses naturelles et économiques de la région 

 Volet économique:. 

1) Le taux de chômage. Vous possédez une entreprise ici en Amérique et que vous voulez essayer de réduire les coûts. Vous trouverez sur la Chine ou l'Inde ont le salaire horaire moyen à 3 $, plutôt que 15 $ ici en Amérique. Que faites-vous? Aller vers la Chine ou l'Inde et mettre en place un emploi. Mais ce qui arrive à tous vos employeurs en Amérique? Ils sont mis à pied. Donc la minorité (vous) gagne de ce mouvement, mais la majorité (eux - les travailleurs) ne sont pas. C'est pourquoi les écarts entre les riches et les pauvres sont toujours en expansion.

2) S’efforcer de voir un  gouvernement mondial. Tout est pratiquement interconnecté, non? Toutes les nations comptent sur d'autres pays, sous une forme ou une autre, de sorte que les véritables banquiers, dirigeants et mondialistes de notre monde vont tenter d'établir un gouvernement d'un monde unifié où tout est sous leur commandement. Très dangereux, le monde est trop vaste et complexe pour une telle initiative.

3) L'exploitation des pays du tiers-monde. En raison de la nature interconnectée croissante de notre monde, les gens élisent à exploiter les salaires horaires à bas prix en Chine, en Corée du Sud, Singapour seulement pour leurs propres besoins en matière de finances personnelles. Ceux qui fabriquent des chaussures Nike sont payés 30 $ par semaine, tandis que Tiger Woods se gâte plus de $ 4, 000,000 par an pour simplement "porter" les chaussures.

4) L'inégalité. Très simple à numéro trois. Le plus mondialisé notre monde devient, le plus inégal nous allons commencer à voir les choses.

5) Les pays du premier monde mourant. En raison de tout le travail tête ailleurs, où viendra l'argent à partir des pays comme le Royaume-Uni, l'Australie, l'Italie, l'Espagne? Nulle part. Grâce aux grandes entreprises et aux sociétés qui choisissent d'exploiter les défavorisés, nos pays émeute et nous allons s'effondrer. Comme je le dis personnellement que la mondialisation est l'outil pour réduire inévitablement le premier monde et augmenter le tiers-monde. Au cours des 100 prochaines années, le tiers-monde sera le nouveau premier monde et le nouveau tiers monde sera l'ancien premier-monde.

J'espère que cela a aidé. Je suis strictement anti-mondialisation comme je crois qu'elle est mortelle pour notre économie et notre peuple arabe et musulman. Je ne crains pas l'exportation vers d'autres pays ou cultures étant partagées au niveau international, mais la mondialisation est fondamentalement le pousser à retirer la souveraineté de nos nations et de vivre dans une communauté mondiale gouvernée et  gérée par les sionistes.

Comment plaider pour l'existence de Dieu?

Toute personne qui sent Dieu, peut voir et sentir Dieu en eux. Ils vivent à l'intérieur de Dieu. Dieu vit à l'intérieur. Ils voient Dieu comme une énergie qui les pénètre et les remplit à l'intérieur. Ils se sentent Dieu comme une énergie autour d'eux et en leur sein. Ils sentent que Dieu les touche dans leurs endroits spéciaux. Ils se rendent compte que Dieu est une foi supérieure, une plus grande présence. Ils ont soif de Lui. Ils veulent se sentir son amour les remplir à l'intérieur. Sans Dieu, ils se sentent vides, mal aimé, solitaire. Seulement avec Dieu en eux peuvent-ils se sentir tout à nouveau. Tout comme l'héroïne.

Dieu est si grand, que c'est bien la peine de regarder pour lui toute la vie. Thérèse d'Avila (1515-1582), mystique espagnole lors de la Réforme catholique du 16ème et 17ème siècle en Espagne.

1) Renseignez-vous sur l'illumination. Signifie illumination spirituelle pour obtenir une révélation spirituelle ou aperçu en profondeur dans le sens et le but de toutes choses, de communiquer ou comprendre l'esprit de Dieu, ou pour atteindre un niveau fondamentalement changé l'existence où soi-même est vécue comme un champ non-évolution de la conscience pure.  Le mysticisme est la poursuite de la communion avec, identité ou la conscience d'une réalité ultime, la divinité, la vérité spirituelle, ou Dieu à travers l'expérience directe, l'intuition, instinct ou de perspicacité.

2) Sachez que chaque religion est basée sur l'expérience de l'illumination de son fondateur: le christianisme de Jésus, de Muhammad Islam, le Judaïsme de Moïse, le bouddhisme du Bouddha [3] , l'hindouisme de beaucoup éclairé. Le centre d'une religion, c'est l'illumination. Religion va conduire à l'illumination. Moïse a été éclairé, comme il a vu un brillant (combustion) Bush après de nombreuses années d'une vie isolée dans le désert. Il a vu la lumière de Dieu dans la brousse. Jésus est devenu éclairé, après Jean-Baptiste lui a donné l'énergie des Lumières (kundalini). Après cela, Jésus a médité 40 jours dans le désert. Alors le diable (son ego) a quitté et les anges le servaient (il était en mesure d'aider avec l'énergie de l'éveil de ses frères humains). Bouddha a obtenu l'illumination après six ans comme un yogi sous l'arbre Bodhi. Mara (le diable) a disparu et Bouddha reposait dans le bonheur.  

3) Sachez que Dieu est un mystère qui ne peut être décrit comme personnel et impersonnel. Dans le judaïsme, le christianisme et l'islam Dieu est considéré comme une personne qui agit. Dieu est un être suprême, qui peut être traitée comme une personne et demandé de l'aide. Hindouisme, le bouddhisme et le taoïsme (philosophie chinoise) préfèrent le concept abstrait de Dieu. Dieu est un champ de conscience plus élevée (cosmos, l'unité, le bonheur).

4) Sachez qu'il existe différentes conceptions de Dieu au sein de la même religion. Moïse a contrairement à Jésus, un concept abstrait de Dieu. Dans sa définition central Moïse décrit Dieu: «Je suis». Ces mots font référence à Dieu comme un état heureux d'être qui a fait l'expérience au siècle des Lumières. Dans les mots "je suis" la voie royale de l'illumination est mentionnée. L'homme doit développer une conscience cosmique. Il perd le sens de son moi (ego). Il éprouve lui-même en tant que conscience pure, comme un tout et ne peut dire que «je suis». Il ne peut pas dire: «Je suis le ... (nom)." Il s'identifie avec tout. Dans le yoga, il est appelé Sat-Chid-Ananda, composé de l'être, l'unité et le bonheur.

5) Prouver Dieu par l'illumination. Il y a des millions de témoins dans le monde du fait de l'illumination. Millions de personnes dans toutes les cultures et à tous les temps ont atteint l'illumination. Ils ont tous eu la même expérience, mais ils ont utilisé des mots différents pour décrire Dieu: «la nature, l'univers, le Tao, Brahman, Nirvana, Manitou, Allah, Yahvé". La science moderne a étudié de nombreux éclairée et ont confirmé leurs aptitudes spécifiques. Tout le monde peut vérifier la preuve.] D’une enquête approfondie par les chercheurs du cerveau américains il y a plusieurs années était Matthieu Ricard. Ils ont constaté un nombre particulièrement élevé de bonheur, de sérénité, de paix et de compassion intérieure.

6) La question du manque de conviction de l'autre personne et demandez-leur s'ils connaissent la complexité de la science. S'ils ne le font alors comment peuvent-ils penser qu'un tel monde parfaitement exécuter ne peut exister sans une autre force le gérer? Une planète légèrement accéléré ou ralenti pourrait détruire l'ensemble du genre d'homme. Pourtant, il ne s'est pas produit.

Théiste: Vous faites une grande erreur de logique, comme beaucoup d'autres chercheurs sur le cerveau aussi. Si Dieu peut être perçue par le cerveau (il y a même certaines zones de Dieu), cela ne signifie pas que Dieu est seulement dans le cerveau. Si une pomme peut être perçue par le cerveau, cela ne signifie pas qu'il n'y a pas de vraie pomme à l'extérieur du cerveau. Dieu ne peut exister à l'intérieur et à l'extérieur du cerveau. Persinger a fait une preuve psychologique de Dieu. Un grand merci à lui.

La preuve physique de Dieu, c'est que Dieu n'existe pas seulement dans un illuminé, mais aussi comme une réalité extérieure: «. Corps et l'âme sont séparés Il y a une vie après la mort, il y a un paradis, la prière est utile, Dieu peut agir par des miracles." Pour le prouver, nous avons besoin de beaucoup de preuves convaincantes.

Il est le psychologique et la preuve matérielle de l'existence de Dieu. Pour la preuve psychologique de Dieu, il suffit que l'illumination soit mentale et qu'un illuminé voit Dieu. Dieu comme une expérience transcendante est déjà prouvée. Il y a beaucoup de témoins éclairés.

La physique se rapproche de la réalisation qu'il y a une ou plusieurs dimensions plus élevées dans notre univers. (La théorie des cordes, la mécanique quantique  ) Dürr: "Fondamentalement, il n'y a aucune telle chose comme matériau Principalement, il n'existe que des connexions aux bases matérielles On pourrait donc appeler matériau de conscience énergétique apparaît seulement comme coagulé secondairement..., solidifié esprit. De nombreuses découvertes de la physique quantique ne sont pas seulement indifférent, mais c'est un travail de manière complètement différente qui n'a rien à voir avec le sens de l'espace à trois dimensions standard, nous avons. C'est un champ d'information pure, une sorte de quantum code. Cela n'a rien à voir avec la masse et l'énergie. Ce champ d'information s'étend sur tout l'univers. Le cosmos est une information tout parce que ce domaine n'a pas de limite. Il n'y a qu'une seule, mais cette seule entité unie est différenciée.

Athée: La preuve de Dieu a été rendue par TMS (stimulation magnétique transuranienne). Le neurologue canadien Michael Persinger  mis sur ses sujets de champs magnétiques, et ils sont touchés par Dieu. Dieu est la création de certaines régions du cerveau. Ainsi, votre témoignage de témoins n'est rien de plus que l'autosuggestion.

TMS ont confirmé la réalité de l'illumination. Lumières existe. L'illuminé voit Dieu. L'illumination est donc au moins un fait psychologique. Comme condition de l'éveil de la conscience humaine est déjà clairement établie. La grande question est de savoir si Dieu existe vraiment en dehors du cerveau, telles que la pomme indiqué ci-dessus. Il y a beaucoup de faits tels que la physique quantique, les expériences surnaturelles (par exemple, les guérisons de Lourdes) et les déclarations de l'illuminé.

Comment faire pour ajouter un sens à votre vie?

Quand quelque chose a un sens, il a un but, c'est important. De même, une vie qui a un sens se sent utile et important. Des études scientifiques ont montré que ceux qui estiment que leurs vies sont sans signification sont susceptibles de souffrir de dépression et de tendances suicidaires, tandis que ceux qui estiment que leurs vies sont significatives sont plus susceptibles d'avoir un sentiment de joie et de satisfaction dans la vie. Ajout de sens à la vie n'est pas une science exacte, mais il est possible de développer une vie pleine de sens pour vous si vous êtes prêt à mettre un peu de temps et de considération dans le processus. Suivez ces étapes pour ajouter un sens à votre vie.

1) Contemplez vos croyances. L'examen de la nature de la réalité est une fondation pour découvrir votre but dans la vie, et seulement quand vous trouvez un objet vous sentir un sens profond de la vie. Considérez ce qui suit:

Puissance supérieure. Quel que soit votre religion (ou son absence), un sens à la vie implique de comprendre votre rôle dans quelque chose de plus grand, que ce soit le christianisme, mère nature ou de l'univers.

La nature humaine. Pensez à comment vous vous sentez sur les aspects positifs et négatifs de la nature humaine, et ce que vous croyez à l'égalité de l'homme ou de l'inégalité. Par exemple, vous pouvez croire que les êtres humains sont tous essentiellement les mêmes, et qu'ils méritent tout l'amour et la compréhension, ou vous croyiez que la valeur humaine est individualiste, fondée sur les caractéristiques que vous identifiez comme précieux.

2 Évaluer vos valeurs. Décider ce qui est important pour vous, en ce qui concerne le monde que vous croyez qu'il soit. Des choses comme l'altruisme, l'honnêteté, le leadership, la détermination, l'amour, la conformité, le professionnalisme, le divertissement et la richesse ne sont que quelques exemples variés de valeurs qu'une personne peut s'abonner.

3) Identifiez votre but. Prendre en compte vos croyances et valeurs, puis décidez comment vous pouvez demander à ceux votre style de vie de façon productive (délibérées). Votre but est multidimensionnel, englobant les différents aspects de votre système de valeurs et de croyances. Par exemple, vous pouvez croire en un Dieu et que tous les êtres humains sont fondamentalement égaux, et vous pouvez valoriser l'éducation et de sacrifice. Par conséquent, votre objectif peut être d'enseigner aux autres, répartis votre religion, être un étudiant, défenseur des droits de l'homme et contribuer à aider les plus démunis.

4) Considérez les 6 dimensions de bien-être et comment vous pourriez développer chacun d'une manière qui permettra d'augmenter votre sentiment de but dans la vie. Choisissez des activités de chaque catégorie qui s'harmonisent avec votre objectif pour une approche bien arrondi pour améliorer le sens de votre vie. Notez que ces catégories se chevauchent et qu'il est possible de développer plus de 1 dimension avec la même activité.

Bien-être social concerne la façon dont vous interagissez avec les gens et la façon dont vous vous reliez à votre communauté. Les activités qui s'inscrivent dans le bien-être social incluent le développement de nouvelles relations et de bénévolat.

Bien-être spirituel a à voir avec le développement de votre sentiment d'une puissance supérieure et la définition de vos valeurs morales. Pour trouver plus de sens dans la vie par le bien-être spirituel, vous pouvez choisir d’aller à l’église, prendre un cours de philosophie ou apprendre le yoga.

Il est  très intéressant de comprendre les autres et d’aller à la mosquée  avant  de voir l’église ou autre lieu pour comprendre et entendre les versets du coran venu pour tout le monde sans distinction de race ni de sexe qui laisse la personne sentir qu’il est nouvellement né sain de tous les mauvais faits en découvrant ce magnifique Islam sans oublier de voir  beaucoup de gens qui se sont reconvertis à cette religion..

Bien-être intellectuel consiste à élargir vos connaissances, la compréhension et l'acuité mentale. Toute expérience qui vous oblige à apprendre quelque chose de nouveau ou d'élargir votre point de vue, comme le travail vers un but ou d'aller à l'école, vous aidera à développer votre bien-être intellectuel.

Bien-être de l'environnement a à voir avec la façon dont vous vous reliez à votre entourage. Pour ajouter à votre but dans la vie à travers le bien-être de l'environnement, participer à des activités comme le recyclage, la randonnée et le jardinage.

Bien-être physique englobe la santé et la forme physique. Développer davantage le bien-être physique par l'exercice et de manger des aliments sains.

Bien-être émotionnel s'applique à votre estime de soi et la façon dont vous gérer les facteurs de stress de la vie. Pour améliorer votre bien-être émotionnel, aller plus loin en contact avec votre moi intérieur à travers des choses comme la méditation et de conseil.

Comment comprendre et élaborer des idées?

Aperçu comme un moyen de développer la compréhension des caractéristiques fortement dans une gamme de philosophies orientales et occidentales ainsi que les arts et les sciences. Développer aperçu par exemple est une composante principale de développer le bouddhisme où l'on appelle souvent Vipassana.

Essentiellement, la perspicacité est la meilleure façon d'en apprendre davantage sur un sujet, sur la vie et si nous sommes spécialisés, pour mettre fin stress et comprendre le corps et l'esprit dynamique dans son ensemble, plutôt que des morceaux de nos émotions, les pensées et réactions.

Cet article fournit un guide d'élaboration de votre propre intuition, ainsi que la façon d'appliquer les connaissances acquises pour les problèmes de la vie.

Partie 1: Développer les fondations

1) Cherchez à comprendre ce qui est aperçu. Insight à essence est à la fois la connaissance et la compréhension dérivée d'une "vue intérieure", ou plus simplement, en regardant à l'intérieur de votre propre esprit et le corps et l'observer. Il peut être un processus naturel, ou un processus intentionnel que parfois vous avez besoin de voir les choses différemment pour les voir clairement, mais le plus important est de savoir quelle lentille ou le style à utiliser pour faire comprendre.

En voyant et en étudiant quelque chose, vous pourriez mieux comprendre comment et pourquoi il se produit simplement en le voyant comme il arrive et pas de porter un jugement. Plus vous regardez, et plus la profondeur de l'observation, plus l'information que vous pouvez ramasser. La connaissance est la connaissance qui est acquise et est la partie que vous pouvez utiliser.

Dans son exemple le plus simple, vous pourriez apprendre que le feu est chaud, mais seulement par le toucher sa chaleur. De même, si vous ne vous souvenez pas que c'est dangereux et utiliser ces connaissances prochaine fois que vous atteignez pour ramasser quelque chose de chaud, vous allez vous brûler. L'habileté consiste à créer des perspicacités de sorte qu'il devient plus que des compétences de survie de base, mais un moyen d'améliorer les compétences et notre qualité de vie et apprendre des choses à un niveau beaucoup plus profond de compréhension.

2) Commencer à envisager des façons d'être en mesure d'observer votre sujet. Attention générale et la méditation est un format classique en observant le corps et l'esprit, mais aussi pour tout sujet que vous voulez comme en contemplant un beau jardin, la poésie ou l'art complexe ou lorsque l'on étudie un livre de recettes, manuel d'instruction ou d'un livre de texte. Il est préférable d'être conscient que la méditation (ou tout autre moyen utilisé pour gagner un point de vue intérieur) se compose généralement de deux choses:

1) L'initiation d'un laboratoire-  comme  ou d'étudier champ littéralement le moment que vous faites attention à elle. En général, tout le monde a pratiqué l'observation et eu un aperçu de divers degrés tout au long de leur vie, mais il est généralement à un niveau superficiel tant que la personne décide d'aller au fond de la question, ou quand ils ont observé une grande partie de l'objet, il est plus apparente.

2. Quand elle est pratiquée au niveau de la profondeur de champ ou de l'absorption, la méditation permet à l'esprit de devenir beaucoup plus claire, apaisé et concentré et peut regarder les choses sans distorsions ou des agendas personnels.

3 Considérez cette métaphore. Voyant un échantillon sous un microscope est beaucoup plus détaillée et ciblée que simplement en regardant l'échantillon dans la main. Développer l'esprit par la méditation ainsi que d'autres méthodes à la fois aiguiser votre attention et vous donne une limite claire sur la chose que vous concentrer.

Cependant, il serait inexact de conclure que la méditation très profonde est la seule façon de l'objectif lui-même, bien que cela ne veut certainement aider. Vous pouvez voir les détails plus fins grâce à un microscope certes, mais un exemple à considérer est la façon dont les géologues experts peuvent dire la qualité et le type de sol dans leur main juste à travers l'œil nu, ou en utilisant des tests de densité et d'autres analyses chimiques. Ces compétences sont acquises par l'expérience et de tester leur compréhension. Ils auraient pu utiliser un microscope dans leur formation et leur carrière, ou ils n'auraient jamais fait.

Dans ce cas, il est comme un oiseau avec deux ailes, l'observation - comme la méditation - est une aile, d'examiner et de comprendre est l'autre aile. Si l'oiseau a une seule aile, il ne peut pas voler bien, il suffit d'aller en rond.

4) Renseignez-vous sur quelques-uns des pièges et des idées fausses qui peuvent bloquer la réalisation de la vision. Ils surviennent généralement plus dans une intentionnel, guidée ou un style de pratique intensive d'étude plutôt que ceux qui changent aperçus rares mais la vie qui se produisent tout simplement. Si vous êtes familier avec eux, vous pouvez au moins les reconnaître quand ils se produisent et si elles ne pop up, sans doute, vous pouvez en apprendre encore plus si vous tournez votre attention à ces obstacles mêmes.

Il est parfois l'idée que «les moyens de la fin" est en fait la «fin» lui-même. La complication ici est le processus ou lien avec le processus est devenu plus important que de se concentrer sur le sujet. Cela peut être une expérience assez commun de passer et certains ne finissent par aller aux universités et collèges toute leur vie ou étudier l'esprit en méditation dans un style de routine, mais jamais vraiment de faire des percées.

Essayez de ne pas précipiter les choses. C'est un autre défi commun que les gens espèrent trouver un interrupteur magique pour obtenir la pleine compréhension de leur sujet que ce soit la science, la psychologie, les arts et la littérature et ainsi de suite, ou un remède à leurs maux. Comme la métaphore va, quand les "gouttes penny" dans l'esprit et les choses ont un sens, cela prend souvent du temps à se produire naturellement. Cependant, l'observation et des tests répétés permet non seulement la baisse centime plus tôt, mais aussi l'ampleur de la vision est élargie aux multiples facettes et peuvent de la même expérience peuvent devenir clair. De cette façon, une personne peut apprendre à penser et à agir de manière plus créative et habilement.

Certains finissent aussi coincé avec nulle part où aller lorsque l'intuition ou la connaissance acquise est présumé que le but lui-même. Insight est seulement la moitié de l'histoire, l'autre moitié est en train de faire quelque chose avec elle. Considérez qu'un chirurgien à travers son expérience conçoit un nouveau scalpel ou une pince, mais c'est seulement jusqu'à ce que ces outils sont utilisés dans la chirurgie qu'ils vont être utiles. De la même manière, il faut prendre soin d'appliquer et de tester les connaissances acquises ainsi que la façon de les utiliser comme des outils pratiques, ce qui en soi peut étendre la profondeur de la compréhension en continu.

L'application des relations de compréhension est le plus important, et il va de travers quand les gens préfèrent se concentrer sur le développement intellectuel, plutôt que de la pratique. Par exemple, un chimiste pourrait découvrir un nouveau médicament à travers des échantillons de test, mais si le traitement n'est jamais mis à disposition ou jamais prise par le patient, il ne fait rien. La découverte médicament lui-même ne détruit pas la maladie. De la même manière, vous devez appliquer votre compréhension pour atteindre l'objectif, pour les découvertes sont juste un moyen pour une fin.

Partie 2: développer une pratique

1 Développez vos niveaux d'observation et la connaissance subséquente qui se pose. Testez-le, observer et étudier le sujet.

Soyez objectif et regarder tout comme si vous ne l'avez jamais vu auparavant. Observez comme si c'est quelque chose de tout à fait unique, mais plus important encore, observez votre relation ou interaction avec l'expérience et l'objet. Les façons dont nous pouvons apprendre le plus sur un sujet aussi bien que la façon d'obtenir le meilleur résultat possible est d'observer nos relations - comment pensons-nous de l'expérience - c'est l'esprit ouvert ou fermé à l'expérience? Cela vous aide à observer la vie plus complètement, plutôt que d'être sélectif, ou en permettant parties de l'esprit pour brouiller les pistes.

Demandez-vous souvent à identifier ce que vous voyez, que vous pourriez ne pas savoir toujours, même si vous ne l'identifier mais un sentiment secondaire ou une idée surgit, puis d'identifier aussi bien. Une fois que vous pouvez les identifier, vous pouvez explorer, tout comme une fois que vous avez identifié les pièces du puzzle, vous pouvez commencer à reconstituer le puzzle et vous pouvez gagner la compréhension et les compétences pratiques.

Heureusement, pour l'essentiel, il y a très peu de cas où la solution à beaucoup de nos problèmes de vie ne sont pas déjà dans le problème que nous vivons - ou en substance, notre relation avec le problème. En explorant la base du problème, une solution peut être trouvée, ou si une solution est tout simplement impossible, alors qu'une personne peut alors commencer à se réconcilier avec l'acceptation des réalités de la vie et de trouver une lueur d'espoir ou de possibilités créatives si elles sont pratiques .

Dans les aspects de la vie, beaucoup de nos frustrations, la tristesse, la dépression et les douleurs se produisent parce que nous ne cherchons pas à des choses complètement et appliquer notre compréhension, ou en observant la question de la comprendre. Généralement, il est sage de revenir au début et à examiner les faits centraux et tester ceux en rapport avec ce que vous voyez. Vous pourriez être étudié pour avoir un aperçu d'un projet mathématique, mais si vous êtes trop fatigué ou pas intéressé alors il est utile d'identifier ce sentiment que ceci est votre relation avec le sujet.

2) Soyez sincères. La sincérité est effectivement profonde dans la pratique et les avantages de la compréhension. Si vous voyez quelque chose qui est réel et peut être réexaminés afin de donner le même résultat, alors vous aurez à vous convaincre que c'est ce qu'il est. Cela pourrait signifier, par conséquent vous devez laisser aller d'autres idées ou des souhaits, mais finalement c'est à vous de le laisser aller, parce que vous ne pouvez pas aller au-delà de ces obstacles. Il faut grimper sur eux jusqu'à ce que vous puissiez sauter dessus.

3) Gardez en observant le sujet afin d'améliorer à la fois la profondeur de la compréhension et de l'observation. Par exemple, il a fallu un certain temps jusqu'à ce que vous puissiez répéter l'alphabet sans erreur. Certaines personnes peuvent apprendre rapidement, mais ce sont des gens très rares sorte qu'il paie pour garder l'observation et l'apprentissage.

Très souvent, les choses peuvent soudainement donner un sens (comme un "moment d'ampoule»), même les choses que vous avez vu des dizaines de fois avant. Grâce à l'expérience de vie, votre esprit se développe les outils nécessaires pour mettre en place les pièces du puzzle, ainsi que d'identifier des angles différents et les moyens que l'expérience peut être améliorée. L'esprit est souvent en mesure de raconter ce qui a été vu à des expériences antérieures afin d'établir des connexions. Rassemblement à l'aide d'une observation vers l'intérieur, finalement même cet outil et des compétences devient apparent.

Partie 3: obtenir des avantages

1) Trouver des utilisations pratiques pour un aperçu. Le but ultime est de devenir très familier avec votre esprit et votre corps, comment il réagit à certaines choses et comment ils inter-liés. Le principal avantage de connaître votre esprit si bien, c'est que vous pouvez prendre un regard sur quelque chose et de savoir instantanément si c'est un avantage ou préjudice. Vous pouvez alors lâcher ou d'éviter les choses qui sont nuisibles. Cela prend du temps, mais il devient plus efficace, plus vous pratiquez- vous en apprendrez plus à chaque fois que vous examinez quelque chose.

Dans une relation contexte, la perspicacité et l'attention - comme les deux ailes de l'oiseau - sont utiles partout, au travail, à l'école, la maison et tout le temps entre les deux. Il a des utilisations claires dans l'empathie - la capacité de comprendre les défis et les problèmes que nous et d'autres personnes visage, puis se rapportant et d'agir en conséquence.

Dans un contexte de travail ou d'affaires, un aperçu est également très utile dans un domaine qui exige un esprit créatif ainsi que la résolution des conflits. Beaucoup de nos relations problématiques entre collègues ou entre patron et employés se posent parce que nous ne comprenons pas les uns les autres, et les pressions des deux côtés expérience. C'est à ces pressions et la façon dont nous interagissons avec eux cette limite compromis et de souplesse, donc en appliquant nos connaissances, nous pouvons trouver un terrain d'entente ainsi que de nouvelles idées.

Dans un bien-être mental contexte, il arrive un stade dans la vie de la plupart des gens que les désirs de notre esprit de bavardage devient un dénominateur commun dans la tapisserie de la vie. En outre, étant entendu qu'il nous rend malheureux et insatisfaits de ce que nous avons se lève sur nous. Insight est important de comprendre comment se laisser aller des désirs superficiels en identifiant correctement vos besoins réels.

En tant qu'outil de soulagement du stress, finalement ce perspicacité nous aide à faire est d'apprendre ce qu'est le stress est en réalité, comment le laisser aller de lui, ainsi que le pardonner et de devenir ainsi pratiquée dans les deux reconnaissances et le lâcher prise que vous venez de libérer le stress sans essayer. Ensuite, vous êtes libre de tant de vos soucis quotidiens.

Dans une qualité d'outil de la vie, quelles sont les pratiques aperçu ne révèlent finalement, c'est que chaque moment est absolument unique et nouvelle, que chaque expérience est frais, même quand nous sommes fatigués, déprimé et frustré. Cette prise de conscience de sa propre rajeunit l'observation que ce n'est pas comme regarder une émission de télévision à plusieurs reprises, même si elle peut sembler comme il. C'est toujours différent, perpétuellement intéressant et une occasion d'apprendre et de comprendre des choses incroyables.

En fin de compte, la perspicacité qui se passe sur l'enquête et à la suite de l'enquête. Enquête peut être naturelle - il y a des gens curieux de nature - ou incité due à l'exposition à la douleur, la perte, la misère et le stress de sorte qu'une personne est motivée ou même conduit soit à surmonter ou à le comprendre.

Pour les bouddhistes, la pratique de l'observation est important d'avoir un aperçu de la dynamique des quatre nobles vérités du bouddhisme.

Sens simple et commun ne signifie pas que quelque chose est facile ou facile à comprendre, c'est une chose complexe à voir et ne devient claire quand on regarde en arrière. Une expérience doit souvent être observée à plusieurs reprises jusqu'à ce que sa signification soit claire. Le sens commun peut être trouvé dans beaucoup de religions différentes, mais en utilisant le sens commun n'a pas venu tout à fait clair.

Comment arrêter de penser que d'accepter l'aide est un signe de faiblesse?

Bien que cela puisse paraître assez simple, accepter de l'aide est quelque chose qui est extrêmement difficile pour chacun d'entre nous à un moment ou un autre. Il peut être particulièrement difficile pour ceux d'entre nous qui croient que demander de l'aide compromet notre indépendance et notre capacité à y faire face. Mais la vérité est que, en refusant d'accepter l'aide que nous ignorons le fait que nous sommes des êtres sociaux qui ont besoin de coopérer entre eux afin de nous assurer que nous réussissons.

Voyant prendre l'aide d'autres comme une faiblesse est souvent un motif très profond de la pensée et peut être difficile à surmonter. Cependant, il y a des façons de changer la façon dont vous pensez. Les suggestions suivantes peuvent vous aider à surmonter voyant aide acceptant comme un signe de faiblesse et vous permettent de développer un sentiment sain d'interdépendance avec ceux qui vous entourent.

1) La peur du ridicule, à vos frais pourrait être une des raisons pour rejeter l'aide

Considérez exactement pourquoi vous pensez que demander de l'aide est un signe de faiblesse. Il y a plusieurs raisons possibles qui pourraient influer sur votre réticence à demander de l'aide des autres, et il est important d'essayer d'affiner exactement quelles raisons valables pour vous. Sans développer perspicacité et de comprendre pourquoi vous pensez que vous faites, il sera impossible d'apporter des modifications. Parmi les raisons suivantes pourraient être applicables à vous, seuls ou en combinaison, mais avoir un esprit ouvert et d'envisager d'autres raisons possibles:

Vous pouvez penser que vous êtes totalement indépendant et n'avez pas besoin d'aide, ou que toute personne qui vous offre HELP peut être doutez de votre capacité à rester indépendant. Vous auriez pu être soulevé pour être particulièrement indépendant ou de feutre indépendant dès son jeune âge à la suite de circonstances, comme les parents irresponsables entraînant un besoin de «soulever vous-même".

Vous pouvez avoir peur du rejet ou vous pouvez avoir une tendance à la perfection, les deux motivations peuvent vous faire éviter aide accepter de peur d'échouer ou d'être perçu comme un échec.

Vous avez peut-être eu une vie beaucoup plus difficile que d'autres et ont dû travailler plus fort que les autres, vous voyez autour de vous maintenant, ou vous pouvez tout simplement vous sentir beaucoup plus indépendant. Par conséquent, vous pourriez vous sentir que les gens ne manipulent leurs propres affaires est un signe d'infériorité ou d'incompétence.

Vous pourriez vous sentir vulnérable. Peut-être quelqu'un vous décevrons pas dans le passé et tu as juré de ne jamais laisser cela se reproduire, et filé un cocon de l'autonomie en tant que votre principale défense. Ne voulant pas montrer votre vulnérabilité perçue peut vous amener à ne pas demander de l'aide.

Vous pouvez penser que votre expérience de l' insécurité qui coule à travers la vie (comme par l'expérience d'une maladie difficile ou autre problème difficile) est quelque chose que vous avez fait face à lui seul malgré souhaitant vous aviez eu l'aide, et, en retour, vous voudrez peut-être d'autres obtiennent de leurs propres insécurités de la même manière que vous avez été obligé de le faire.

Si vous êtes propriétaire d'une entreprise ou professionnel de toute description, vous pourriez être inquiet qui ont besoin d'aide peut servir comme un signe d'un manque de professionnalisme. C'est aussi un problème dans des rôles publics où des signes de vulnérabilité peuvent mettre votre position dans la zone de danger.

Vous pouvez avoir une conviction que c'est un signe de faiblesse de révéler des problèmes à tous à toute autre personne.

Vous pouvez avoir un problème non résolu de votre propre que vous êtes essentiellement nier ou ignorer. Par conséquent, vous pourriez avoir un problème avec les personnes cherchant de l'aide pour des difficultés, car il sert comme un rappel de vos propres problèmes que vous n'êtes pas désireux de faire face.

Vous pouvez également avoir eu beaucoup de difficulté à trouver quelqu'un pour vous aider dans divers cas de besoin, et je pense par conséquent que les gens n'ont tout simplement pas aider d'autres personnes.

Ces exemples peuvent parfois être en partenariat avec le sentiment qu'il est socialement mal à poser (ou d'être un fardeau) à des amis et la famille pour de l'aide. Ou sont entravés par la peur personnelle d'être jugé ou présenté comme faible ou inférieure. Des craintes semblables sont considérées comme ayant des amis ou de la famille qui sont faibles ou inférieurs, ou étant associés à des personnes ayant des problèmes.

2)Avez-vous tendance à vous voir comme un super héros, pas besoin d'aide? Ou au fond que vous voulez en avoir un?

Travailler à travers la façon de ne pas vouloir jamais demander de l'aide est renforcée par des idéaux irréalistes et du rêve. Parfois, il y a contradictoires ou de renforcer les idéaux de la société qui peut faire paraître une faiblesse à demander de l'aide. Si vous comprenez que ces «idéaux» ne sont que l'une des nombreuses approches de la vie, vous pourriez être mieux placé pour relâcher la hantise de voir besoin d'aide comme une faiblesse. Par exemple:

Il y a un thème récurrent dans les films, les livres et même des jeux, un héros qui va gagner la plus grande gloire si il ou elle fait face à des problèmes "impossibles" et les surmonte par magie sur son propre. Même les événements historiques ont été réécrits pour s'adapter à cette vision irréaliste de la prouesse incroyable de leaders à travers le temps. Le problème avec ce point de vue, c'est que la plupart des héros et les dirigeants ont beaucoup d'aides et soutiens sans accusé de réception dans les ailes. Très souvent aussi, il y a beaucoup de chance juste - tout aussi facilement pu choses ont fini différemment. Ces «aides» ne peuvent pas être évident, mais ils sont là, et un bon héros ou un dirigeant seront bénéficient grandement de l'aide, les conseils et l'apport des autres. En tant que tel, vous comparer avec les représentations irréalistes des héros ou des dirigeants ne vous apportera beaucoup de malheur. Même le grand savant Isaac Newton a écrit: «Si j'ai vu un peu plus loin, c'est en me tenant sur ​​les épaules de géants».

Il y a une tendance commune à penser que vous «devrait» être en mesure de faire face seul, de gérer sans aide, ou que «la vie ne doit pas être de cette façon." Il s'agit d'une tendance à voir le monde tel qu'il «devrait être», selon des normes très réalistes, plutôt que de voir le monde tel qu'il en fait "est" - qui veulent quelque chose d'être, ou quelque chose de ne pas être. Ce n'est pas la pensée saine sur le long terme et il est important d'identifier ce que vous voulez vraiment profiter de la vie quand vous sentez que vous devez vivre à travers elle sans l'aide d'autrui. Assez souvent, cela peut être imposée par la pression des pairs ou sur la famille.

3) Pas toutes les réponses ne peuvent être trouvées dans un livre, site web, ou dans votre tête

Demandez-vous si votre parti pris de ne pas demander ou à demander de l'aide a tout avantage à vous-même et les autres. En gardant vous-même ou de faire vous-même à l'écart des autres êtres humains, vous construisez une barrière invisible autour de vous qui écarte la possibilité de nouvelles relations et amitiés. Vous pourriez ressentir un sentiment de sécurité, mais vous êtes absent dehors sur l'apprentissage réciproque donner et prendre, le cas non seulement vous prenez l'aide, mais aussi fournir une aide en retour, le tout dans une compassion cycle de l'amour, les soins et la générosité de tous.

Il peut être un peu arrogante auto-tromperie de penser que vous pouvez donner de l'aide et des conseils mais jamais besoin de l'accepter en retour. Cela conduit finalement juste à la solitude et au désespoir car il ne sert à vous isoler des autres.

Considérez réciprocité, pensez fois que vous avez aidé les autres avec vos propres spécialités qui peuvent vous donner confiance en demandant aux autres de l'aide ou des conseils.

Veillez à ne pas être dupé par l'aura de votre propre expertise. Etre formé dans un domaine d'expertise ne vous fournit pas l'immunité de continuer à demander l'aide d'autres dans ce même domaine ou d'autres personnes dans d'autres domaines. Vos études, des conseils et des compétences pratiques seront d'autant mieux pour demander de l'aide des autres, ainsi que l'accès à de nouvelles méthodes et des idées qui peuvent faire une grande utilité pour tous.

4)Mettez de côté un vœu pieux

Regardez la réalité au lieu de s'appuyer sur des vœux pieux. Si vous pouvez surmonter les mauvaises raisons sous-jacentes pour lesquelles vous ne pourrez pas demander de l'aide, conjuguée à avoir une meilleure compréhension de vos habitudes de pensée irréalistes, il est possible de commencer à trouver des voies pour permettre aux autres de vous aider. Certaines des choses que vous pourriez envisager de faire les suivantes:

Apprenez à accepter les offres d'aide. Reconnaître que les gens agissent en toute bonne foi en général. Si une autre personne est genre en offrant de l'aide, de l'accepter à leur valeur nominale est la première étape.

La prochaine fois que la pensée traverse l'esprit que vous pourriez faire avec l'aide de trier un problème, portant une lourde caisse, préparer le dîner, en travaillant sur un dilemme de travail, etc., agir sur elle. Décidez qui vous demanderez, expression de la demande dans votre tête, et d'aller demander de l'aide.

Ne cherchez pas à demander de l'aide à partir de n'importe qui. Choisissez judicieusement et avec précaution - évitez les gens qui vous font sentir dans une moindre personne en aucune façon, et même avec ceux que vous faites confiance, allez-y doucement. Trouver des gens vous vraiment faire confiance à essayer demander de l'aide en premier. Cela vous permettra d'ouvrir jusqu'à peu à peu, et ne pas être exposé à quelqu'un qui ne pourraient pas faire la bonne chose en vous, ou qui pourrait vous faire sentir "faible" pour demander.

5) Vous trouverez probablement au moins un paradoxe dans votre parcours de désapprendre totale autonomie

Attendez-vous à quelques paradoxes. En vous ouvrir à d'autres en demandant de l'aide, un couple de paradoxes clés vous affronter. Plutôt que de considérer cela comme un défi, chercher des solutions à vos préoccupations au sujet étant considéré comme trop faible:

S'atténuer votre peur du rejet : En craignant le rejet, vous vous ouvrez à permettre à d'autres d'être le juge de votre valeur. C'est plus nécessiteux de loin que de demander de l'aide tangible! Ne laissez pas votre auto-vue être coloré par la façon dont vous pensez que d'autres peuvent ou non choisir de vous accepter.

Force: Afin de chercher de l'aide, vous devez être assez fort pour accepter que vous avez faiblesses (rappelez-vous, personne n'est parfait!), Et vous devez être encore plus fort pour accepter de l'aide. Tout en enterrant problèmes peut sembler fort, c'est la même chose que courir et se cacher.

Donner: Afin d'obtenir, vous devez donner. Si vous continuez à vous couper de l'ouverture aux autres, vous risquez de ne pas partager vos compétences, vos talents et capacités avec d'autres qui ont besoin d'aide. En donnant de vous-même (votre temps, votre écoute, votre amour , vos soins, etc.), vous contribuez à un autre pour en apprendre davantage sur vous, pour être en mesure de prendre soin de vous et de sentir que vous faites de même l'attention qu'ils vous accorder. En aidant une autre personne, vous cessez de se concentrer sur vous-même. Et quand vous cessez de se concentrer sur vous-même, il est beaucoup plus facile à accepter support pour le dos de l'autre.

Confiance : Afin de recevoir de l'aide, vous devez faire confiance à l'autre personne et de croire que vous êtes digne de l'aide (respect de soi). Cela pourrait être la partie la plus difficile, mais il est absolument vital. Saine, accepte confiance auto-assuré est capable d'absorber rejet, attirant une aide véritable, et sera facilement détecter la personne exploitation occasionnelle. (Dans le cas d'une personne répondant exploitation, n'oubliez pas qu'il est de leur karma, pas votre peine.)

6)Votre besoin de l'aide est vrai, ne pas rétrograder ou vous-même. Il est très subtil, mais c'est souvent parce qu'il n'y a pas de respect ou de soins pour vous-même que vous vous sentez en colère ou tomber dans le désespoir. S'efforcer de rendre votre vie meilleure, car il donne sens, mais personne ne doit le faire par leurs propres moyens.

Méfiez-vous de l'illusion que tous les problèmes sont faciles ou que des problèmes nécessitant la résolution s'applique uniquement à certaines personnes. Il peut être trop facile de rejeter la valeur ou la profondeur de vos propres problèmes, et ainsi chercher à s'excuser pour votre besoin d'aide. Il n'ya pas de hiérarchie des problèmes, ou à l'échelle de la douleur. Un problème est un problème, quelle que soit sa facilité ou la difficulté - le test décisif est de savoir combien il est vous impact négatif, vous empêchant d'avancer. Rabaisser votre problème n'est pas digne d'être résolu ne sert qu'à rendre encore plus difficile à gérer.

7)Donner la priorité à ce qui importe et laisser aller de soucis.

Privilégier vos problèmes. Il peut vous aider à développer un système dans lequel vous prioriser votre souhait de demander l'aide d'autres personnes. S'il s'agit d'un problème que vous sentez que vous pouvez corriger et effectivement le faire efficacement sur vos propres, puis le faire. Si c'est un endroit où vous ne pouvez pas voir une manière que vous pouvez y faire face seul, puis parlez à quelqu'un, que ce soit un ami ou un fidèle confidente sur la façon de réparer vous-même, ou à qui demander de l'aide.

Lâchez des problèmes que personne ne peut résoudre. Là est la grande force de tous, car il y a une grande différence entre les problèmes «enterrer» en comparaison à accepter, pardonner et les laisser aller. Si vous avez besoin d'aide pour ce faire, vraiment ne pas avoir peur de demander.

De plus en plus, nous vivons dans une société où les gens ne parviennent pas à aider les uns les autres, de ne pas accepter de l'aide ou de nier que nous avons besoin d'aide, nous nions les autres peuples possibilité de se faire donner et de genre qui perpétue la dégradation de notre société.

Si vous avez un handicap, accepter que la réalité de ne pas avoir les mêmes capacités que les autres font n'est pas un défaut de caractère. Vous ne méritez pas l'humiliation ou attitudes condescendantes.

Solutions «simples», vraiment ne signifient pas toujours la mise en œuvre «facile». Juste pour demander des conseils et ensuite revenir dans un cocon que renforcer le problème - si jamais vous avez besoin de plus d'aide ou de conseils il y a un large éventail de services et de personnes que vous pouvez tourner.

Essayez d'échanger des compétences au lieu de simplement demander de l'aide, offrir quelque chose que vous pouvez faire facilement en échange de choses que vous devez aider.

Demander ou besoin d'aide est magnifique leçon d'humilité et essentiel pour développer les compétences de compassion, mais aussi se rappeler que, même lorsque vous demandez de l'aide divine, c'est par les mains et les cœurs que l'aide arrive.

Évitez de laisser votre propre problème reste undealt avec, car ils sont le terrain de construction de ces sentiments.

Comprenez que, en rejetant aide, même lorsque vous en avez besoin, vous perpétuez l'idée que tout problème ou faiblesse signifie qu'une personne est moins digne ou méritant d'aide. Vous peut être considéré comme dénigrant les autres quand vous vous débattez avec quelque chose qui serait plus facile avec de l'aide.

Il est peut-être l'habitude de nous-mêmes et d'autres personnes en fonction de nos sentiments et nos idées juger et ensuite former des conclusions sur leur position. Finalement, vous devez vous demander si et comment cette juger vous-même ou pour autrui, en particulier en cas de besoin aide. Si vous ne pouvez vivre sans toi (et autres) de juger, considérer si cela peut vous aider à résoudre vos propres problèmes et améliorer votre bien-être général.

Comment oublier à dessein choses?

Il y a beaucoup de raisons différentes pour lesquelles nous tenons à oublier des choses, que ce soit que les souvenirs nous font triste, gêné, en colère ou tout simplement mal à l'aise. Cependant, il y a quelque chose d'une compétence d'oublier volontairement les choses comme la solution évidente (en choisissant d'oublier) est en fait une partie du problème (il est difficile, voire quasiment impossible de «juste oublier»). Voici comment faire pour découvrir ce qui nous fait rappeler et les façons dont vous pourriez être en mesure de choisir consciemment à oublier.

1) Viser à comprendre pourquoi vous vous rappelez le problème en examinant ce qui se passe. Il est vraiment surtout parce que vous n'êtes pas encore fini avec elle, ce qui signifie que vous n'êtes pas prêt à laisser le passé être passé. Il peut aussi y avoir des problèmes secondaires, comme vous voulez faire quelque chose sur l'événement, telles que défaire ce qui a eu lieu, le réparer ou tout simplement l'oublier - et c'est là que réside le problème. Chacune de ces causes pour se souvenir réellement renforcer la nécessité de se souvenir.

2) Considérez comment vous vous souvenez. Ne les pensées se produisent pas, ou ils se produisent en réponse à un stimulus, comme de voir, entendre, sentir ou sentir quelque chose relié à l'événement? Les déclencheurs de mémoire peuvent être très subtils et parfois attraper nous ignorent complètement.

Photographies et album sont un stimulus de base. Vous voudrez peut-être vous rappeler quelque chose en particulier, mais de voir d'autres images dans ces pages peuvent inciter à vous rappeler quelque chose. Il n'arrive pas toujours à la fois, comme son bâtiment jusqu'au moment où il aurait une plus grande influence - très semblable à l'effet boule de neige.

 Photographies et album sont un stimulus de base. Vous voudrez peut-être vous rappeler quelque chose en particulier, mais de voir d'autres images dans ces pages peuvent inciter à vous rappeler quelque chose. Il n'arrive pas toujours à la fois, comme son bâtiment jusqu'au moment où il aurait une plus grande influence - très semblable à l'effet boule de neige.

Il est très important de savoir ce qui vous fait rappeler l'événement particulier, vous êtes à la recherche d'oublier. Parfois, un sentiment qui vous invite à faire mémoire des sentiments nouveaux. C'est un peu comme une rainure nous venons d'entrer dans, et comme une chaîne reliée ou une ligne de dominos tous reliés entre eux, tout simplement "se met en place» et la mémoire s'affirme.

3) Cherchez à savoir s’il est possible de retirer le stimulus. Si vous souhaitez oublier un événement triste, encore des symboles et des images liées à l'événement qui vous entoure constamment, il sera pratiquement impossible à oublier. Dans ce cas, vous aurez besoin de mettre de côté ces «objets de déclenchement" ou des symboles auxquels vous êtes confrontés. Peut-être vous avez besoin d'aller aussi loin que de redécorer ou même se déplacer de l'endroit où vous êtes à prendre un nouveau départ. Il y a un bon grain de sagesse pratique à la vieille citation «loin des yeux, loin du cœur».

4) Découvrez ce qui est incontestable que tu aies envie d'oublier quelque chose. Est-il juste que vous voulez détruire la mémoire seulement ou êtes-vous réellement désireux de détruire l'événement lui-même? Voulez-vous vous rappeler quelque chose différemment afin de vénérer ou respecter quelqu'un ou quelque chose? Voulez-vous la justice ou de vengeance pour vos douleurs? Êtes-vous accro à la mémoire?

Pour veulent faire quelque chose, vous devez avoir et conserver l'objet de ce désir. Il signifie littéralement que les sentiments «vouloir» et «l'objet» (soit la mémoire) exigent et se soutiennent mutuellement. Ils ne peuvent pas exister sur leur propre. Il est aussi directement proportionnelle à la quantité d'attachement ou de dépendance que vous avez à la pensée, ou encore la quantité de rejet, la peur ou la haine vous avez envers cette mémoire à la quantité de force la mémoire devra s'affirmer dans votre esprit. Si vous vous battez, vous êtes simplement en lui donnant plus de pouvoir à vous dominer.

5) Utiliser ces connaissances pour comprendre le contexte de la mémoire. Pour oublier, vous devez être prêt à laisser aller. La façon de le faire dépend toujours du contexte. Il ya plusieurs façons de le faire et ils sont souvent interchangeables il est donc préférable de comprendre qu'il s'agit simplement d'une méthode ou une pratique que vous pouvez utiliser quand vous le souhaitez.

Combien de fois voulez-vous regarder un film avant d'avoir assez d'elle eu?

 Combien de fois voulez-vous regarder un film avant d'avoir assez d'elle eu?

Si vous vous sentez obligé de se rappeler quelque chose, mais souhaitez oublier, puis évaluer le bénéfice de la poursuite de l'examen de cette mémoire. Peut-être vous sentez obligé parce que vous êtes toujours obéir à quelqu'un d'autre les attentes ou les interprétations sur la façon de penser plutôt que le vôtre.

S'il s'agit d'une tragédie en famille ou entre amis, pouvez-vous aimer assez pour pardonner et aller de l'avant?

Si vous avez une situation embarrassante ou une mémoire à base de regret, êtes-vous prêt à apprendre de lui, pour satisfaire votre esprit que vous devrez veiller à ne pas répéter cette erreur? Constamment vous punir pour quelque chose de mal dans le passé vous empêche de grandir ou de laisser-aller de la mémoire qui génère votre honte interne.

Peut-être que vous manquez quelque chose ou quelqu'un, que ce soit un moment heureux ou lieu. Parfois, ces souvenirs sont une façon que l'esprit utilise pour vous dire d'aller de l'avant et améliorer votre vie, ou que vous avez personnellement niez tout ce stress, la tristesse ou de l'incertitude qui se passe maintenant de sorte que vous avez à se réconcilier avec cette première. L'esprit utilise donc souvent des souvenirs et des pensées comme un avertissement, une distraction ou une sucette, mais ces chaînes de pensée peuvent facilement devenir accablées par des pensées et des désirs plus stressantes. Dans ce cas, demandez-vous si en évitant de faire le travail dur maintenant que vous créez simplement plus de problèmes dans le présent et l'avenir?

Si c'est quelque chose qui est en vous faisant lutter pour la justice ou de vengeance, êtes-vous prêt à passer à autre chose et de ne plus laisser le poison passé votre vie? L'histoire de Roméo et Juliette est remplie d'exemples des terribles résultats de maintenir une vendetta en cours - personne ne pouvait pardonner et oublier jusqu'à ce qu'il soit trop tard. . Trop de gens ont vécu des difficultés, mais ces difficultés ont permis de détruire tout le bonheur qu'ils ont maintenant et à l'avenir que les abus qu'ils ont subis sont utilisés par eux pour compenser leur identité. La plus grande tragédie est que ces cas peuvent refuser aux autres la liberté et le bonheur car ils ne peuvent pas se permettre personnellement d'être libre de leurs propres démons. Sans leurs idées et leurs mauvais souvenirs, ils ont si peu de gauche à s'identifier. Il est devenu «familier» et par qui leur malheur est de donner leur substance de la vie, même si elle est destructrice, alors que la peur de l'inconnu qui les empêche de lâcher prise.

Peut-être vous souvenez parce que vous êtes le dernier gauche qui ne se souvient. Tenant à de tels souvenirs ne fait que renforcer la solitude et la tristesse que rarement les gens sont si solitaires que lorsque la seule autre personne qui se souvient est partie. Que la vie est temporaire, c'est quelque chose que vous pouvez utiliser pour laisser aller le passé et de commencer à construire un meilleur présent et futur.

6) S'engager pour la vraie solution semble souvent le travail acharné et les travaux en cours. Tout d'abord, il faut que vous acceptiez l'événement s'est produit, ce qui est assez dur, puis lui pardonner et de vous-même et laissez-le aller. Ensuite, continuer à garder une conscience douce de sorte que lorsque vous êtes au courant de la mémoire récurrente vous pouvez laisser aller à nouveau, jusqu'à ce qu'il soit habitude et la mémoire devient plus faible jusqu'à ce qu'elle s'estompe.

Si nécessaire, le faire parler à quelqu'un. Que ce soit un ami, un conseiller ou un thérapeute. L'hypnose et la méditation peut aider certains cas comme un moyen de former l'esprit, tandis que les différentes formes de psychothérapie peut être très bénéfique.

De même toujours se demander «Comment puis-je apprendre de cette mémoire» ou «Comment puis-je utiliser cette mémoire pour améliorer ma vie?" afin d'utiliser la mémoire comme un outil pour les cas où votre esprit essaie de vous dire quelque chose. Demandez à d'autres personnes que vous le respect de leurs conseils et leurs opinions, comme si souvent, ils ont subi une oppression que les souvenirs ont causé et avoir un aperçu de ce qu'ils ont fait de traiter avec eux. Très souvent, une fois que vous avez construit de lui, il n'a plus de pertinence ou d'importance.

Alors que cela peut sembler de plus en plus comme un cliché, par «vivre dans l'instant" vous donne le focus et la conscience ici et maintenant, de sorte que les souvenirs sont beaucoup moins susceptibles de se produire et vous pouvez composer rapidement avec ceux qui le font.

 Alors que cela peut sembler de plus en plus comme un cliché, par «vivre dans l'instant" vous donne le focus et la conscience ici et maintenant, de sorte que les souvenirs sont beaucoup moins susceptibles de se produire et vous pouvez composer rapidement avec ceux qui le font.

Il est un petit bijou subtil de la sagesse derrière la vieille citation que pour gagner quelque chose, vous devez perdre quelque chose. Dans ce cas, vous devez perdre votre désir de continuer à lutter contre, ou perdre votre attachement de cette mémoire. Il peut sembler répétition insensée, mais pour obtenir la liberté de celui-ci, il vous suffit de laisser aller. Seulement, vous pouvez vous libérer.

7) Créez un geste mémorable pour remplacer la mémoire ou de développer des moyens que vous pouvez utiliser soit personnellement, soit symboliquement à lâcher prise. Cette méthode est utile pour les dépendances de mémoire plus tenaces.

Un bon exemple se représente ou imaginer la chose que vous voulez oublier comme un instantané Polaroid, puis vous imaginer que la mise en image sur le feu. Focus sur les bords brunissent et le curling, avant de tourner en noir et s'effrite, avec le feu mangeant vers l'intérieur jusqu'à ce que l'image a disparu. Cela peut sembler hokum, mais c'est un geste symbolique qui peut vous aider à déplacer mentalement loin de la mémoire, la pensée que c'est quelque chose qui a été et disparu, maintenant ses cendres emportées par le vent.

8) Efforcez-vous de cesser de vouloir avoir quelque chose à voir avec l'objet ou le thème, si c'est quelque chose que vous ne pouvez pas construire quelque chose à partir. Vous pouvez perdre tout intérêt pour elle, déchanter avec elle, et / ou vous rappeler au profit de lâcher prise. Il s'agit de la partie la plus difficile car c'est comme enlever un être cher jouet beaucoup d'un enfant - l'enfant ne va pas à en profiter, mais finalement l'enfant s'habituera à mettre leurs jouets. C'est vraiment la même chose, vous devez mettre vos souvenirs loin en étant prêt à les ranger et de passer à autre chose. Comme cela peut prendre du temps, être patient et aimable avec vous-même.

Pour lâcher une pensée, vous pouvez remplacer l'un d'eux pour un autre en pensant à un autre sujet, de préférence un thème qui vous fait vous sentir mieux. Distraire vous-même de cette façon peut être utilisé comme un bon accessoire pour vous aider à retrouver la confiance et un certain équilibre mental, mais il ne fonctionne pas comme un moyen de lâcher ou d'abandonner la mémoire. Si elle est utilisée incorrectement sa ressemble beaucoup à du papier peint sur les fissures - le problème demeure, attendant un moment où vous êtes au dépourvu. Si elle est utilisée seulement pour la distraction, c'est un peu comme courir et se cacher à partir de vos propres souvenirs, ce qui leur donne simplement plus de force pour dominer et de vous intimider. Vous auriez encore en fin de compte se pencher sur la question, mais la méthode de substitution de la pensée peut donner des avantages lorsqu'il est utilisé comme un moyen de rétablir l'équilibre lorsque vous êtes stressé.

Pour environ 48 heures après l'incident que vous essayez d'oublier, de vous tenir occupé. 48-72 heures plus tard, chaque fois que vous pensez à elle, penser à autre chose. Après que simplement vivre une vie normale. Généralement, après environ 1-2 semaines, l'incident sera plus qu'un lointain souvenir.

Ce n'est que lorsque vous comprenez vraiment pourquoi vous continuez à se souvenir et comment allez-vous être en mesure de régler le problème.

Souvent, l'écoute d'un livre audio et de concentrer activement sur l'histoire peut vous aider. Essayez quelque chose de léger, mais intéressant pour vous distraire. Cette technique est simple, mais fonctionne souvent très bien.

Comment surmonter les préjugés inconscients et Masqué?

Les préjugés et les partis pris sont enterrés fondements étonnamment influent pour toutes les décisions que nous prenons, ce qui affecte nos sentiments et nos actions en conséquence. Et il y a des moments où ne pas reconnaître cette influence sur vos choix et de décision peut faire plus de mal que de bien.

Principalement, il est très important de comprendre les biais afin de surmonter et ce tutoriel contient quelques méthodes pour essayer de surmonter vos préjugés inconscients et caché.

Partie 1. Comprendre Bias

1) Examiner diverses façons dont vous pouvez acquérir une certaine perspicacité dans votre biais. Biais tous nous affecter d'une manière nous avons rarement réaliser pleinement, même si nous avons celui que nous sommes conscients et souhaitons traiter. Nous pouvons voir, les gens heureux ordinaires qui vivent leur vie au jour le jour, dans toutes sortes d'environnements, mais ils ont tous un parti pris d'une sorte qui est de diriger leurs intentions. Les préjugés peuvent avoir des aspects positifs ou négatifs de la nature humaine, ils ont tous une influence notre façon d'agir et d'interagir avec d'autres personnes et d'événements. Il est important de comparer nos préjugés, parce que la façon dont nous créons des biais dans nos esprits est le même processus pour les deux biais légère et sévère proches. Certains aspects à considérer:

Les gens forment leur identité personnelle basée sur un large éventail d'aspects, mais l'une des plus répandues est le biais. Nous organisons souvent sur nos préjugés parce que nous pensons qu'ils nous font ce que nous sommes. Cependant, ce n'est finalement trompeur, car un parti pris n'est pas ce que ou qui nous sommes. En effet, nos préjugés changent souvent. Il est également proportionnelle à la difficulté c'est de lâcher un biais par rapport à la façon dont il est précieux pour nous.

Souvent, les gens de pensée similaire regrouper, comme les gouttes de pluie qui forment un lac. Il n'y a rien de mal à cela, mais traîner le même esprit peut vous influencer très fortement, comme une forme de pression par les pairs. Les gens choisissent leurs partenaires, amis et associés en fonction de préjugés personnels et de former effectivement souvent les uns les autres à adopter des préjugés personnels sans s'en rendre compte. C'est en grande partie parce que nous voulons que nos amis soient comme nous. Il peut aussi arriver exactement à l'inverse, à qui nous voulons être comme nos amis et nous adoptons les mêmes préjugés. Nous sommes très sensibles à l'influence des autres (vie actuelle et historique a montré que nous engageons également suicide, assassiner et même la guerre en raison du pouvoir d'influence.) Et pour un exemple beaucoup de gens peuvent s'identifier - de nombreux employeurs recherchent des employés avec similaire pensées et sentiments.

Stéréotypes et les préjugés peuvent souvent avoir eu quelque chose que quelqu'un vous a dit, ou que vous avez entendu comme un tiers. À ce titre, ils ne sont pas toujours votre propre opinion original, mais celui que vous avez adopté. Il peut avoir été adopté récemment ou il y a longtemps, et les plus âgés, il est le plus difficile, il peut être à surmonter son influence.

Parfois le biais réapparaît dans l'esprit de façon impulsive, comme vu ou entendu quelque chose de lié à l'objet de votre partialité. Il peut également développer en étant mis au courant de quelque chose qui est proche de votre parti pris initial. Très souvent, il y a une émotion derrière votre préjudice, tels que la cupidité (vouloir quelque chose être, quelque chose se passe), la haine (rejet ou de vouloir quelque chose de s'en aller, etc.), ou tout simplement l'ignorance de l'objet lui-même.

2)s è Découvrir la dynamique des préjugés. La méditation est une bonne façon d'enquêter sur votre partialité ainsi que la façon dont votre esprit agit à leur égard, ainsi que la façon dont elles sont créées. Une autre bonne méthode est de discuter avec un ami, un conseiller ou un psychologue.

Bias est souvent un aspect complexe, il principalement parce que nos esprits compter et utilise la mesure comme un moyen central pour traiter les données. Chaque interaction et l'expérience que nous rencontrons est mesurée par l'esprit afin d'analyser et de déterminer. Cette détermination peut être un biais de sa propre (soit une nouvelle, ou de renforcer un ancien), mais cette décision dépend de biais préexistant et les hypothèses ainsi que les expériences que vous avez acquises au cours de votre vie.

Le processus de mesure est presque exclusivement liée au passé, en particulier les informations que nous avons entendu ou ont été influencées à d'autres personnes, ou de nos propres expériences. Si l'esprit est exempt de tels préjugés et hypothèses, il sera généralement aborder l'événement avec une ardoise propre, mais avec la claire intention de déterminer ce qu'il est. Reconnaissant cette dépendance sur le passé, ou que le reflet du passé, nous mesurons contre n'est pas vraiment la chose que nous vivons en ce moment est un moyen très utile pour surmonter les préjugés.

Les gens, par conséquent rarement comme ceux qui «sont assis sur la clôture», qui sont discrets sur leurs sentiments ou sont neutres. La raison en est qu'ils ne peuvent pas facilement classer, prédire ou de s'appuyer sur de telles personnes d'être manipulable en fonction de leur propre agenda. Le fait de pouvoir compter sur une autre personne est un aspect important, mais alors une personne peut être fiable, sans la confiance des gens seraient encore hésitants à compter sur cette personne. La confiance est souvent construit sur la recherche de partis pris et des préjugés communs comme un moyen d'identifier avec une personne (et pour le calcul de probabilité).

Le revers est le cas quand une personne voit quelqu'un avec des qualités habiles, bénéfique ou admirable et se sent enclin à adopter et à mettre en pratique ces mêmes qualités positives. Cela est généralement appelé influence positive, mais cela fonctionne de la même façon que son cas contraire (si quelqu'un adopte préjugés nuisibles ou maladroite des influences négatives). Nous modélisons notre bon comportement de qualités que nous avons tous, mais seulement de voir d'autres font dans un environnement normal. L'adoption de préjugés est une façon d'être accepté par les autres, que ce soit pour le meilleur ou pour le pire, mais peut aussi être un moyen d'améliorer soi-même si les préjugés sont de nature positive.

Partie 2. Travail sur le Bias

1) Reconnaître que le biais spécifique existe. C'est le stade de commencer à vous permettre de la surmonter. Si vous le pouvez, cela signifie admettre qu'il y a un biais, comme dans bien l'admettre, pas seulement penser il y a un biais. Souvent, cela est très difficile pour la plupart des gens le font honnêtement, comme il est un peu un acte d'humilité. Mais, ce faisant vous aidera à explorer plus en profondeur, que vous êtes prêt à être plus ouverts. En reconnaissant votre partialité et de ce qu'elle s'appuie sur de rester dans l'esprit, alors vous êtes un pas de plus pour se débarrasser de lui.

2) Demandez-vous pourquoi il est généralement très difficile à éliminer les préjugés. Il y a souvent des trois principaux problèmes en jeu:

a- Vous vous sentez souvent lointaine et mal à l'aise avec le fait que l'objet de la partialité simplement. Cela peut être parce que vous ne savez pas vraiment quoi que ce soit à propos de l'objet de votre partialité. Vous pourriez avoir entendu beaucoup d'histoires négatives au sujet de ce que vous avez un parti pris d', mais combien cela est vrai ou pertinent?

 b- Comme vous identifier avec vos préjugés, il peut se sentir comme si vous abandonnez une partie de vous-même, ou de trahir votre identité culturelle pour quelqu'un d'autre que vous ne connaissez pas. Ces questions sont souvent la cause principale pour laquelle beaucoup sont réticents à surmonter leurs préjugés. Parmi ces problèmes, la même question doit être posée que celle de la partialité - est-ce vous cause plus de mal que de bien?

c-Vous pouvez sentir que vous avez un parti pris, mais n'ont pas vraiment venu à la conclusion qu'il devrait être abandonné. Par conséquent, de nombreuses parties de votre esprit lutteront contre les surmonter que le biais est toujours attrayant pour certaines parties de l'esprit.

3) Posez-vous des questions. Il s'agit d'un moyen efficace pour non seulement avoir un aperçu, mais de réduire l'emprise de la partialité a sur vous. Chaque fois que la pensée ou de partialité, vous pouvez vous demander: «Est-ce biais de la mine juste, pertinent ou même digne d'avoir?", Ou, "Est-ce préjudice possèdent moi?», Ou «ce que cela aide quelqu'un?"; ou "OK, c'est un préjugé, mais qu'est-ce préjudice, comment ai-je fait, pourquoi est-il si puissant, pourquoi je trouve cela important?". Cela peut vous aider à comprendre ainsi que lâcher la pensée car il ne semble plus attrayant.

Beaucoup de philosophes ont également souligné les avantages d'être impartial dans la mesure où vous êtes pratiquement antiadhésive. Non seulement d'une manière qui boue ne colle pas à vous, même si la vie sera toujours jeter à vous, mais aussi que vous patauger dans la vie, vous pouvez l'éviter coller à vous et obtenir submergé. Cela signifie que vous pouvez éviter d'être grondé dans les arguments inutiles, comme vous avez dépassé un appât puissant et un système de piège et vous pouvez être plus heureux, sain et sage.

4) Rencontrez l'objet de votre tête de partialité avec un esprit ouvert. Le moyen le plus efficace (et plus difficile) de se déplacer, il est de rencontrer face à face. Disons que vous avez un parti pris contre une certaine religion ou de nationalité. Cherchez à savoir si la société ou de l'ambassade organise une journée portes ouvertes et puis aller à la rencontre des personnes de ce groupe. Votre parti pris peut-être injustifiée et vous pourriez rencontrer de nouveaux amis en même temps.

Cherchez l'humanité dans l'objet de votre préjudice. Tout le monde est humain et a des sentiments, des pensées, des désirs et des rêves. C'est juste que tout le monde s'identifie à leur propre culture et à un certain moment dans l'histoire, leur culture a été isolé de la vôtre et les différences développés.

Utilisez les mouvements du temps à votre avantage. Les préjugés ont leurs racines dans le temps, ce qui signifie qu'ils sont susceptibles d'être modifiées ainsi que la modification. Avec chaque mois qui passe ou l'année, ou une date spéciale, comme un anniversaire, vous pouvez utiliser ces mesures de temps à choisir et s'engager à laisser le passé derrière et regarder vers l'avenir avec une ardoise propre.

5) En fin de compte prendre les choses une étape à la fois. Il devient plus facile, plus vous voulez laisser aller de la partialité. L'ensemble du processus de surmonter un préjugé est de comprendre ce qu'est un parti pris et comment vous les avez obtenus, qu'ils soient pour votre bénéfice et le bien-être ou vous insensible et cruel faire. Enfin vérifier vos propres sentiments sur des sujets régulièrement. Faire cela peut vous permettre de commencer à construire la pratique et des compétences dans le lâcher prise de biais, en mesure de surmonter au moyen d'enquêtes et d'attention.

Si vous n'avez jamais médité auparavant, essayez de regarder dans l'écart d'acquisition méditation. C'est là que vous voulez vous-même, vos proches, amis et connaissances tout en bas des étrangers et des personnes dans d'autres pays pour être heureux, en bonne santé et de succès. Ceci est très utile pour surmonter toute mauvaise volonté dans vos préjugés que finalement vous construisez force d'être en mesure de vous souhaiter à ceux avez préjugés contre le même bonheur et de santé exact. Cela prend un certain temps à se développer mais comme elle nécessite une solide base de compréhension.