Les flatulences
sont des phénomènes normaux mais quand le sujet se plaint de gène et de
douleur, l’alimentation doit être remise en question. Les flatulences
excessives sont généralement dues à certains aliments. Il est utile de
connaître les causes et de savoir comment faire pour prendre en charge. Voici
les détails.
Les flatulences sont caractérisées par l’apparition de gaz dans les intestins et l’estomac ; cela entraîne alors un ballonnement abdominal et intestinal, des gargouillis, des borborygmes, parfois accompagnés de douleurs abdominales. Le sujet émet souvent des gaz et cela soulage le ballonnement abdominal. Les flatulences sont généralement liées à certains aliments ; les bactéries, normalement présentes dans le tube digestif, interviennent dans la dégradation de ces aliments. Les gaz font partie des produits de décomposition et de fermentation de certains aliments (légumes secs, féculents, lactose, fructose…). Cela explique alors que les gaz apparaissent souvent quelques heures après le repas (3 heures environ).
Ces gaz doivent
être évacués afin de soulager le patient ; ils peuvent être émis soit par
l’orifice anal soit par la bouche lors d’une éructation. L’odeur émise est
souvent désagréable et nauséabonde.
Les flatulences
sont aussi dues à l’entrée d’air dans le tube digestif lors de la mastication
d’aliments.
Les causes des
flatulences ne sont pas toujours les mêmes chez les patients. Certaines
personnes présentent des ballonnements après ingestion d’aliments qui, chez
d’autres, ne génèrent aucun malaise ni gêne digestif. Aussi, il est important
que chaque individu puisse repérer les aliments qui sont mal tolérés par leur
système digestif. Cela est facile en tenant un registre quotidien qui
notera tous les aliments conseillés pendant 1 mois.
Par ailleurs,
certaines affections peuvent provoquer l’apparition de flatulences comme les
affections digestives (syndrome du colon irritable ou
certaines parasitoses).
Il est rare que
les flatulences soient d’origine psychologique. Le stress peut engendrer
plusieurs affections ; chez certaines personnes, les flatulences sont les
premiers signes de stress.
En général, les
flatulences ne sont pas des affections graves car sont des phénomènes
physiologiques et les complications sont rares; cependant, il est conseillé de
consulter un médecin lorsque les douleurs abdominales sont
intenses, ou si les ballonnements sont accompagnés d’autres signes comme
les vomissements, une constipation (ou au contraire une diarrhée),
une impossibilité d’émettre des gaz, une présence de sang
dans les selles.
Les flatulences
peuvent disparaître après la prise de médicaments comme le charbon activé ou
les pansements digestifs. Les antispasmodiques sont parfois efficaces,
notamment en cas de douleurs abdominales. Les probiotiques
permettent également de diminuer les flatulences car favorisent
l’équilibre de la flore intestinale.
Certains fruits
peuvent également corriger le désordre digestif causé par les flatulences dus à
leur propriété acide :
- Le citron
- L’ananas
- La papaye
Afin d’éviter
les flatulences, il est conseillé de manger équilibré, et d’adopter
un mode d’alimentation correct. Il est plus sain de ne pas
sauter les 3 repas principaux de la journée et d’ajouter même
des collations entre ces repas.
Une petite marche est
également bénéfique après un repas copieux car stimule le système digestif et
aide l’organisme à digérer plus facilement les aliments lourds. Il est
recommandé d’augmenter les aliments riches en fibres afin
d’éviter la constipation. En effet, l’accumulation de selles dans le tube
digestif favorise davantage l’élimination de gaz.