Votre QI, qui
signifie ‘’Quotient Intellectuel’’, est une évaluation scientifique de votre
intelligence issue de tests standardisés qui mesurent les capacités de
résolution de problèmes, l'imagerie spatiale, la mémoire, les connaissances
générales et d'autres facteurs. Bien qu'il existe des limites basées sur les
niveaux d'intelligence natifs, des études récentes ont montré qu'il est
possible d'augmenter votre intelligence. Nous allons vous montrer quelques
façons d'y arriver.
1) Prenez des
risques avec votre cerveau. Voulez-vous devenir un maître au Scrabble, pouvoir
mettre sur la table un mot de 40 points, même lorsque votre chevalet vous
propose EEIOAUC ? Très bien, félicitations. Maintenant, allez devenir un maître
de Sudoku. Lorsque vous atteignez cet objectif, passez à autre chose. Devenez
un maître Go, ou un expert aux échecs.
Une fois que
vous devenez bon à une compétence particulière, votre cerveau ne fonctionne
plus aussi dur. Il ne dépense plus toutes ses ressources ou ne déclenche plus
cette poussée de dopamine qui vous aide à être plus intelligent. N'hésitez pas
à continuer à mettre à mal la concurrence au Scrabble, mais continuez à trouver
de nouveaux «jeux cérébraux» à explorer
2) Jouez à des
jeux de logique/de stratégie. En 2008, les scientifiques Susanne et Martin
Jaeggi Buschkuehl ont mis au point une méthode qui permettrait d'accroître
"l'intelligence fluide", la capacité à établir des liens entre les
choses, à résoudre des problèmes et à s'adapter à de nouvelles situations. En
faisant en sorte que des sujets d'essai prêtent attention à deux flux
d'information différents, ils ont constaté qu'ils présentaient un gain
significatif de capacités de raisonnement.
Un jeu basé sur cette
étude peut être trouvé sur la page .
3) Jouez à des
jeux vidéo. Les jeux peuvent être un excellent moyen de stimuler le cerveau.
Essayez de jouer à un jeu qui est hors de votre sélection habituelle. Cela vous
aidera à penser différemment. Chercher surtout des jeux qui vous donnent des
problèmes à résoudre ou qui vous forcent à penser rapidement.
Les études
scientifiques ont montré que le fameux jeu Tetris entraîne une activité
cérébrale plus efficace. Comme les joueurs deviennent de plus en plus compétents
dans le jeu, leur cerveau montre une réduction de la consommation de glucose
(carburant principal de l'organisme) Les
conclusions de cette étude font remarquer que la consommation de glucose est
réduite lorsque la phase d'apprentissage se termine. La même chose serait
attendue lorsqu'une personne est devenue plus compétente dans toute activité,
le besoin d'effort décroit.
Lorsqu'un joueur
joue à des jeux FPS, il essaie d'entrer dans l'atmosphère, de regarder les
détails, il pense à chaque geste comme s'il était réel De cette façon, vous ne
finirez pas stupidement le jeu et stimulerez votre cerveau à penser plus avant
que de simplement exécuter des actons reflex.
4) Essayez de
mettre votre cerveau à l'épreuve avec de nouveaux moyens. Essayez la cryptologie
par exemple. C'est quand un message est écrit avec des codes et que vous
essayez de le comprendre. C'est difficile pour certains, mais après un certain
temps cela peut même devenir agréable. Tous les puzzles logiques excellents..
Faites des
puzzles de logique et de pensée latérale. Ceux-ci vous aideront à explorer de
nouveaux domaines et à résoudre les problèmes de différentes façons.
Faites des mots
croisés et résolvez un Sudoku. Ces activités stimulent votre esprit et vos
processus de pensée. Les gens peuvent penser que les jeux de mots ne suscitent
pas la réflexion, mais si vous en faites en plus de jeux de l'esprit, ils
pourraient se révéler faciles et stimulants.
Exercer le
corps, exercer le cerveau
1)Faites de
l'exercice, exercez votre corps. Garder votre corps en forme ainsi que votre
esprit est une très bonne manière - et est scientifiquement prouvée - pour
améliorer la puissance du cerveau.
2) Développez
vos limites. Exactement comme rester assis à votre bureau toute la journée est
mauvais pour votre corps physique, être assis sur le même siège mental tout le
temps est mauvais pour votre cerveau. Pour sortir de cela, faites du fait de
continuellement apprendre de nouvelles choses un objectif à long terme.
Étudiez l'art et
l'architecture pour voir une représentation visuelle de l'esprit en action.
Essayez une
nouvelle façon de vous rendre au travail, ou une nouveauté comme le saut à
l'élastique, ou consacrez une partie de votre vie à devenir un excellent
peintre. Le «quoi» n'est pas aussi important que le fait de le faire.
De nouvelles
expériences déclenchent une libération d'un neurotransmetteur -la dopamine -
qui multiplie les neurones et créent un sentiment de plaisir.
Plus vous
apprenez, plus vous en savez, et votre intelligence va croître en conséquence.
3)Pensez à de
nouvelles façons de faire les choses. Si vous rendez au travail en voiture
chaque jour, et que chaque jour, vous prenez le même chemin, cela devient une
routine, même si c'est un trajet d'une heure. Vous apprenez à connaître chaque
virage, chaque nid de poule, chaque goulot d'étranglement, chaque feu rouge, et
tous les pièges. Il devient tellement banal que vous arrêtez d'y prêter
attention. Vous arrêtez de penser. Tout ce que vous faites par cœur va réduire
votre processus de pensée. Brisez cette habitude.
Par exemple,
trouvez une autre façon d'aller travailler chaque jour. Certains moyens peuvent
prendre quelques minutes de plus, certains peuvent être plus courts. Faites-le
sur le chemin de retour à la maison et vous n'aurez pas à vous soucier d'être
en retard !
Écrivez d'abord
un manuscrit, puis entrez-le dans l'ordinateur lorsque vous avez terminé.
Essayez d'entrer chaque jour le travail que vous avez fait. Vous découvrirez
peut-être quelque chose au sujet de votre écriture ou sur un personnage,
quelque chose dont vous ne vous rendiez pas compte au moment de l'avoir écrit.
Tout ce que
bouleverse votre approche mécanique de quelque chose est une ornière potentielle
que vous devrez rompre.
4) Poussez plus
loin votre persévérance. Ignorez les limitations stéréotypées telles que «Un
vieux chien ne peut pas apprendre de nouveaux trucs." Imaginez le succès
que vous ressentirez lorsque vous vous dépasserez votre score de QI de dix
points ! Comme toute autre chose, votre cerveau fonctionne mieux lorsqu'il est
utilisé. Exercer activement votre cerveau a même été liée à une diminution de
problèmes tels que la maladie d'Alzheimer.
5) Écrivez
chaque fois que c'est possible. Envoyez une note à la place d'un email ou
écrivez le projet d'un document (ou d'un plan) de manière manuscrite et non
abrégée et pas sur votre ordinateur. Cela va augmenter la stimulation visuelle
et kinesthésique.
Essayez d'écrire
avec votre main non dominante. Écrire avec votre main opposée peut en effet
conduire à la stimulation de la partie du cerveau qui est opposée à cette main.
Alors peut-être un gaucher peut devenir droitier et pourrait penser plus
logiquement, ou un droitier pourrait essayer être gaucher pour être plus
créatif. Gardez à l'esprit ce n'est qu'une hypothèse, mais qu'elle mérite
d'être explorée.
6) Excellez à
l'école et ayez une meilleure carrière. Il y a une énorme quantité de preuves
appuyant la corrélation entre d'excellentes notes et une meilleure
intelligence. Les bonnes notes sont la voie pour de meilleures carrières et
l'amélioration du mode de vie.
Des études
scientifiques de cas d'encéphalopathie montrent que les cerveaux de
professionnels de haut niveau sont anatomiquement plus grand, plus sains et ont
des circonvolutions les plus proéminentes, alors que les travailleurs manuels
ont le néocortex beaucoup plus mince, impliquant une plus faible intelligence
que la moyenne. C'est parce que ces travailleurs n'utilisent pas souvent leur cerveau.
L'apprentissage
intense qui est requis par de nombreuses carrières professionnelles mettant
l'intelligence au défi peut certainement déclencher la neurogenèse et améliorer
les capacités cognitives du cerveau.
Savourez la
société et la culture
1) Exposez-vous.
Soyez actif dans votre communauté, dans les médias sociaux et avec le monde qui
vous entoure. Plus vous êtes impliqué avec d'autres personnes, avec d'autres
opinions, et d'autres idées, plus vous apprendrez. Vous ne pouvez pas toujours
d'accord avec ce que vous apprenez ou découvrez, mais en défiant vos idées
préconçues, soit vous renforcez vos propres croyances, soit vous vous adaptez,
soit encore vous grandissez et adoptez de nouvelles croyances fondées sur de
nouvelles informations.
2) Soyez
attentif. Une partie du fait d '«être intelligent» est la prise de conscience
de choses à un niveau plus élevé, et de comprendre les (ou développer la
compréhension de) corrélations entre ce qui autrement pourrait sembler être des
événements disparates ou aléatoires.
Par exemple,
vous voyez que deux voitures, qui vont dans la direction opposée, se heurtent
de plein fouet. En pensant simplement, on pourrait dire «oups, des accidents,
ça arrive», et en rester là. Si vous développez votre observation, vous
découvrirez peut-être des méta-facteurs qui ont créé les conditions qui ont
conduit à l'accident : du verglas sur la route peut avoir fait qu'une voiture
ait perdu de l'adhérence, peut-être les deux voitures se dirigeaient vers la
direction opposée sur une rue à sens unique. Ou peut-être qu'il y avait un
chien dans une voiture et qui, excité par la vue d'un chien sur le bord de la
route, a sauté sur les genoux du conducteur, ce dernier ayant perdu le contrôle
et a frappé l'autre voiture.
Des observations
exhaustives peuvent se faire dans des domaines plus productifs également tels
l'architecture, l'art et l'astronomie, par exemple, et ce n'est qu'un début.
3)Écoutez de la
musique classique. L'effet Mozart a montré qu'en écoutant de la musique
classique pendant seulement 10 minutes, une amélioration à court terme de huit
ou neuf points peut être mesurée. Cela pourrait avoir un effet à long terme,
mais il faudrait quelqu'un avec un gros QI pour le prouver !
4)Lire avec voracité.
La lecture améliore la capacité de l'esprit à comprendre, ainsi qu'elle vous
encourage à penser de façon critique. La lecture d'un livre que vous n'avez
jamais lu élargit vos horizons, ce qui augmente votre QI.
La lecture des
genres différents est encore plus productive, ainsi que la lecture de journaux,
de magazines d'actualité, de périodiques multi-contenu et même des manuels
techniques.
Assurez-vous que
le livre soit à votre niveau de lecture. Lire quelque chose de trop facile pour
vous ne pas faire autre chose que vous divertir tandis que vous pouvez
augmenter votre QI en lisant un roman au-delà de votre niveau de lecture, en
vous référant constamment à un dictionnaire, ce qui va exacerber votre plaisir
pour la lecture.
N'arrêtez pas
d'apprendre
5)gardez une
trace de vos progrès. Faites un test de QI hebdomadaire et notez vos résultats.
Si vous souhaitez voir vos améliorations, envisager de placer les résultats sur
un graphique linéaire avec Excel ou un autre tableur graphique compatible.
Gardez à
l'esprit que de nombreux tests de QI en ligne ne sont pas légitimes, et
beaucoup demandent un numéro de téléphone mobile à la fin pour obtenir les
résultats. Ceux-ci sont du spam. Le quiz de QI qui pourrait être considéré
comme un véritable test de QI est le Stanford-Binet et est le seul vrai test de
QI acceptés par les universités.
Jouez à des jeux
comme les échecs et les mots croisés. Ils vous aident à penser et ils peuvent
en même temps être amusants.
Dormez. Afin de
stocker des informations dans la mémoire à long terme, vous avez besoin de
dormir suffisamment pour transférer le court terme dans le long terme. Des
études montrent qu'en moyenne, un adolescent obtient une amélioration de ses
notes à un test si il ou elle étudie pendant quelques semaines, et que pour
chaque tranche de quinze minutes au-delà de 8 heures de sommeil, ses notes se
voient améliorées. Rappelez-vous, c'est une moyenne. Cette amélioration
progressera ou restera la même en fonction de l'élève. Rappelez-vous, c'est un fait
avéré que dormir plus longtemps vous permet de stocker de plus amples
informations dans la mémoire à long terme.
Éteignez le
téléviseur et mettez votre esprit au travail ! Cela signifie également que la
stimulation par la lecture variée est la clé. Prenez un sujet et apprenez-le à
fond afin de le comprendre.
Prenez de
belles, de grandes respirations lentes lorsque vous êtes perdu dans vos
pensées.
Faites de
l'exercice Cela augmente le flux sanguin vers le cerveau, entraînant également
une augmentation de la pensée/de la mémoire.
Lisez de
nombreux livres et surfez sur Internet pour trouver de bons supports.
Mangez des aliments
favorables à votre cerveau. Le poisson est un aliment parfait pour votre
cerveau. Cependant, évitez des poissons comme le thon, car ils contiennent
souvent une grande quantité de mercure. Essayez également de prendre des
suppléments en Oméga 3 ou en huile de poisson. Ceux-ci ont aussi d'importants
effets sur votre santé.
Remplacez les
boissons sucrées par de l'eau et mangez des fruits et légumes régulièrement.
Utilisez un
Rubik's cube, un taquin ou un autre jouet pour passer le temps au lieu de regarder
la télévision.
Faites des
exercices cardiovasculaires et réduisez les aliments gras pour faire circuler
le flux sanguin vers le cerveau.